Instructeur de méditation
Je suis Marie-Noële, instructeur de méditation. Après des années d'études et de pratique personnelle, j'ai décidé de partager mes connaissances pour en faire profiter les autres.
Je vous propose des cours de méditation pour vous apprendre les bases de la pratique et vous faire découvrir ses multiples bienfaits sur le corps et l'esprit. Je propose également des séances individuelles pour accompagner plus personnellement chacun dans sa problématique, quelle qu'elle soit (stress, anxiété, douleurs physiques ou psychiques, ruminations, burn-out, dépression…). Je suis là pour vous aider à installer la méditation dans votre vie quotidienne.
Les différents
cours de méditation
Marie-Noële vous offre la possibilité d'un rendez-vous essentiel avec vous-même qui deviendra un moment privilégié. Que vous soyez à la recherche d'une session individuelle, d'une séance d'approfondissement, d’un stage ou que vous cherchiez un cours de méditation virtuel, Marie-Noële est là pour vous guider, pour vous entraîner à être plus présent, vous apprendre à aimer votre vie et ne plus la subir.
Cours de méditation individuel ou en groupe
Ces cours de méditation de pleine conscience, individuel ou en groupe, ont pour but de vous aider à installer et à développer votre pratique. Ces cours sont guidés et vous donneront le socle indispensable pour vous apprendre à habiter votre corps et vous familiariser avec le fonctionnement de votre esprit. Ils visent à vous ouvrir toujours davantage à vous-même, aux autres, à votre propre vie et au monde. Les cours individuels sont personnalisés en fonction de vos besoins et de votre niveau de pratique. En mettant en place une pratique régulière, vous transformerez radicalement votre existence.
Cours de méditation approfondissement
Ces cours d'approfondissement comprennent des témoignages de méditants, des enseignements, et la transmission de différentes pratiques, notamment des pratiques de confiance et de bienveillance qui vous aideront à développer une confiance naturelle en la vie et à ouvrir votre cœur. Ils vous permettront de vous relier autrement aux circonstances de votre vie en apprenant à entrer pleinement en rapport avec elles. Vous apprendrez à habiter votre corps, à développer une attention ouverte, à cultiver toujours plus finement un sens de présence et à avancer ainsi sur le chemin de la pratique.
Cours de
méditation virtuel
Les cours de méditation virtuels offrent aux participants la possibilité d'explorer la pratique tout en restant dans leur environnement familier. En tant qu'instructrice qualifiée, je vous guiderai pas à pas dans la pratique, en respectant votre rythme. Les sessions sont conçues pour transmettre des pratiques différentes qui peuvent vous faire cheminer et vous aider dans votre vie quotidienne. Les participants peuvent profiter des avantages de la méditation à tout moment de la journée tout en étant à leur domicile. Les cours virtuels individuels ou en groupe sont une excellente manière d'apprendre et de pratiquer la méditation de façon accessible et conviviale.
Ils parlent des
cours de méditation
Découvrez les partenaires pour les cours de méditation
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Apprenez en plus
sur les cours de méditation
Vous vous posez des questions ? Consultez le FAQ pour avoir déjà quelques réponses puis contactez-moi pour votre première séance
Qu'est ce que la méditation ?
La méditation est une pratique millénaire qui vise à développer la pleine présence, l'attention ouverte et le calme mental. La méditation n’est pas un outil de plus mais plutôt un chemin et un art de vivre. Méditer, c’est porter délibérement son attention sur le moment présent, sans jugement de valeur, et entrer en rapport à l'expérience qui se déploie, instant après instant. Les cours de méditation offrent un cadre structuré et sécurisant pour se lancer dans la pratique, en cultiver les différents visages et en explorer les quatre forces principales : l’écoute, la présence corporelle, la respiration et l’ouverture.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
La méditation offre de multiples bienfaits, tant sur le plan mental que physique. Elle permet notamment de :
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Réduire le stress et l'anxiété
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Voir plus clairement la réalité
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Favoriser un sommeil de meilleure qualité
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Renforcer le système immunitaire
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Prendre soin de soi
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Augmenter sa capacité d'acceptation
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Rencontrer ses émotions au lieu de les gérer
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Aimer sa vie et ne plus la subir
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Développer la confiance et la bienveillance
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Cultiver la gratitude et la compassion
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De plus, en suivant des cours de méditation, vous bénéficiez de l'expertise d'un instructeur qui peut personnaliser la pratique en fonction des besoins de chacun.
Comment se déroule un cours de méditation ?
Un cours de méditation commence généralement par un échange avec l’auditoire et par une introduction sur la pratique dont le cœur consiste à apprendre à « se foutre la paix ». (cf livre de Fabrice Midal « Foutez-vous la paix ») L'instructeur donne également des conseils concernant la posture à adopter. Ensuite, une session de méditation guidée est proposée, pendant laquelle l'instructeur accompagne les participants à travers des pratiques spécifiques. La session se termine par un temps d'échange où les participants peuvent poser des questions et témoigner en partageant leur expérience.
Comment puis-je réserver mon cours de méditation ?
La réservation de votre cours de méditation est simple. Rendez-vous sur ce site internet, choisissez la date et l'horaire qui vous conviennent le mieux, et envoyez le formulaire de contact. Si vous avez des questions ou des préférences spécifiques, n'hésitez pas à me contacter directement. Je me ferai un plaisir de vous guider dans cette démarche.